标签：适合

黄皮果作为一种优质的水果，其果实除鲜食外，尚可加工成果冻、果酱、蜜饯、果饼及清凉饮料等或盐渍、糖渍。所以，在民间黄皮果素有“果中之宝”之称。暑天到郊外旅行，倘能备带一些黄皮果,有预防中暑的好处。

民间有谚语称：饥食荔枝，饱食黄皮，适量吃些黄皮，能刺激胆汁的分泌，促进消化，帮助身体吸收更多的营养，尤其是食欲不振、便秘的孕妇适合食用。在夏季炎热的时候，能起到降火、生津、预防中暑的益处的。

黄皮果的果肉呈半透明状，晶莹剔透，同时鲜美多汁，酸甜可口，使其能够与荔枝并称在民间谚语——"饥食荔枝，饱食黄皮"中。而且对于很多女性朋友来说，吃黄皮果对皮肤、健胃消食方面有很多好处，慢慢详细来了解下吧！

最近正值暑假游玩的好时节，即使热在有时间的面前对于很多朋友来说热已经不算什么了，如果去郊外游玩，感觉闷热、口渴、头晕不适时，立即嚼几个黄皮果，不但生津、止渴，还有预防中暑的好处。接下来我们来详细了解下黄皮果。

黄皮果作为一种优质的水果，其果实除鲜食外，尚可加工成果冻、果酱、蜜饯、果饼及清凉饮料等或盐渍、糖渍。所以，在民间黄皮果素有“果中之宝”之称。汁液丰富而具香味，是色、香、味俱佳的水果，可与荔枝并称。黄皮果为什么叫黄皮果？您知道吗？

暑天到郊外旅行，暑气迫人，途中若缺水，身体稍弱则容易感暑受热。倘能备带一些黄皮，尤以苦味黄皮更好，口渴或感到头脑闷热不适时，即嚼几个黄皮，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。接下来我们了解下黄皮果怎样长久保鲜。

秋葵口感脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，种子可榨油。作为蔬菜，秋葵是没有什么太大的害处的，因此，大部分一群都可以食用。一些想要减肥瘦身、爱好美容养颜的人也很适合多吃一些秋葵。下面为您分享的是凉拌秋葵的做法。

牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用。牛油果绿顾名思义，代表颜色像牛油果，这种绿色跨度较大，颜色也较为丰富，牛油果核除了可以煮熟食用以外，还可以用来烤着吃，或者磨成粉加入到果汁、奶昔、酸奶等饮品中搅拌食用，口感更佳。

生活中我们经常能遇见牛油果，其中的纤维是非常丰富的，而且主要是属于可溶纤维的，其中所含的脂肪主要是属于不饱和脂肪酸的，同时还非常容易被我们人体所吸收，而且其中所含有的不溶纤维是能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义。如果您不知道怎么吃牛油果，那就打开百科知识网看看吧！

牛油果含有优质的脂肪和蛋白质，因此吃牛油果对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。但是从含量中来看，牛油果的热量有点高，要是运动期间的话，补充10%～15%的脂肪就足够。有些朋友想知道牛油果每天吃好吗？另外还有我们想知道的是每天吃牛油果会胖吗？