女子防身术(女子防身术预览视频)

中文摘要女子防身术依照女性生理、心理和动作特征等方面的活动规律，集多种防身 技术动作于一体，可以起到防止他人暴力侵袭、保护女性自身安全的目的，既可 以提高女性身体素质，又可以增强女性的心理素质。女子防身术适合一般青年女 性，特别是女大学生的演练和掌握。随着高校体育教学改革的不断深入，在高校 开展女子防身术教育势在必行，这不仅是女性自我强身健体和防身自卫的需要， 也是维护社会稳定和社会治安的需要。 本文采用文献资料法、调查法、实验法、数理统计法、观察法、专家咨询法， 以山东省的２０所普通高校作为调查对象，进行有关女子防身术课程开展情况、学 生感兴趣程度、师资、场馆设施等方面的调查，以探索高校开展女子防身术选项 课程的可行性。 研究结果如下：女大学生自卫防身能力普遍较差，在高校开展女子防身术教 育有其必要性和紧迫性。女子防身术能够显著提高女大学生的防身能力，利用防 身选项课来提高女大学生的防身能力是有效并可行的。在女子防身术教学中，教 学目的、内容和任务应围绕防身心理、防身策略及防身技能等来确定；应结合本 校实际，灵活开展多样的教学方式，采用合理的教学组织形式，灵活运用多种教 学方法，建立全新的体育教学评价机制，以有效提高女子防身术的教学质量。

本文建议：高校应依托其雄厚的人力物力优势，提高认识，优化课程设置， 制定切实可行的教学计划，早日将女子防身术选项课程纳入教学计划，以满足学 生的需要。在女子防身术教学过程中，要对教学内容、教学方法、教学评价等进 行大胆改革，探索自编教材和创新教法，以顺应教育改革的潮流。 关键词：高校；女子防身术；选项课；教学 Ａｂｓｔｒａｃｔ Ａｃｃｏｒｄｉｎｇ ｔｏｔｈｅｆｅｍａｌｅａｃｔｉｏｎｌａｗｏｆ ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｙｍｅｎｔａｌｉｔｙ ａｃｔｉｏｎｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ，ｆｅｍａｌｅ ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ｇａｔｈｅｒｓ ｖａｒｉｏｕｓｓｅｌｆ．ｄｅｆｅｎｓｅ ａｃｔｉｏｎｓｋｉｌｌｓａｓａ ｗｈｏｌｅ，ｔｏｐｒｅｖｅｎｔ ｔｈｅｖｉｏｌｅｎｃｅａｔｔａｃｋｆｒｏｍｔｈｅｏｔｈｅｒｓａｎｄ ｐｒｏｔｅｃｔ ｔｈｅｆｅｍａｌｅ ｓｅｌｆ－ｓａｆｅｔｙｗｈｉｃｈ ｃａｌｌ ｉｍｐｒｏｖｅ ｔｈｅｆｅｍａｌｅ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｑｕａｌｉｔｙ ｓ打ｅｎｇｔｈｅｎｔｈｅｆｅｍａｌｅ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｑｌＩａｌｉｔｙ．Ｔｈｅ ｆｅｍａｌｅ ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅｉｓ ｓｕｉｔａｂｌｅｆｏｒｔｈｅｕｓｕａｌ ｙｏｕｎｇ ｗｏｍｅｎｔｏ ｇｒａｓｐ，ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙ ｔｈｅｆｅｍａｌｅ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ．Ｗｉｔｈｔｈｅ ｄｅｅｐ ｅｄｕｃａｔｉｏｎａｌｒｅｆｏｒｍｏｆＰＥｉｎ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ，ｉｔ’Ｓｖｅｒｙｎｅｃｅｓｓａｒｙ ｔｏｏｆｆｅｒｔｈｅｆｅｍａｌｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅｃｌａｓｓｉｎ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ，ｗｈｉｃｈｎｏｔ ｏｎｌｙ ｃ蚰ｂｕｉｌｄ ｕｐ ｔｈｅｆｅｍａｌｅ’Ｓ ｈｅａｌｔｈ ｓｔｒｅｎｇｔｈｅｎｔｈｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅｂｕｔａｌｓｏｃａｎ ｓａｆｅｇｕａｒｄ ｔｈｅｓｏｃｉａｌ ｓｔａｂｉｌｉ锣ａｎｄ Ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｕＳｅＳｔｈｅ ｍｅｔｈｏｄｓｏｆｄｏｃｕｍｅｎｔ ｄａｔａ，ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ， ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔ，ｍａｔｈｅｍａｔｉｃａｌｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ，ｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎ ｅｘｐｅｒｔｃｏｎｓｕｌｔｉｎｇ，ｈａｖｉｎｇ ｔｈｅ２０ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓｉｎ Ｓｈａｎｄｏｎｇｐｒｏｖｉｎｃｅ ａｓｔｈｅ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ ｏｂｊｅｃｔ，ａｎｄ ｍａｋｅｓｔｈｅ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ ａｂｏｕｔｔｈｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆｔｈｅｆｅｍａｌｅ ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ｃｌａｓｓ，ｓｔｕｄｅｎｔｓｉｎｔｅｒｅｓｔ，ｔｅａｃｈｅｒ ｒｅｓｏｕｒｃｅｓａｎｄｆｉｅｌｄ ｈａｌｌ ｆａｃｉｌｉｔｙｔｏｅｘｐｌｏｒｅ ｏｆｆｅｒｉｎｇｔｈｅｆｅｍａｌｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ｏｐｔｉｏｎ ｃｌａｓｓｉｎｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ． Ｒｅｓｅａｒｃｈｒｅｓｕｌｔｓａｒｅａｓｆｏｌｌｏｗｓ：ｔｈｅｓｅｌｆ．ｄｅｆｅｎｓｅ ａｂｉｌｉｔｙ ｏｆｆｅｍａｌｅ ｃｏＨｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓｉｓ ｐｏｏｒＳＯ ｕｒｇｅｎｔｔｏｏｆｆｅｒｔｈｅｆｅｍａｌｅ ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅｅｄｕｃａｔｉｏｎｉｎｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅＳ．Ｓｉｎｃｅｔｈｅｆｅｍａｌｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅｃａｎｉｍｐｒｏｖｅ ｔｈｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ａｂｉｌｉｔｙ ｏｆｆｅｍａｌｅ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｅｖｉｄｅｎｔｌｙｉｔ’Ｓ ｅｆｆｅｃｔｉｖｅａｎｄｆｅａｓｉｂｌｅｔｏｕｓｅｔｈｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ｏｐｔｉｏｎ ｃｌａｓｓｔｏ ｉｍｐｒｏｖｅ ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅａｂｉｌｉｔｙ ｏｆｆｅｍａｌｅ ｃｏＨｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ．Ｉｎｔｈｅｆｅｍａｌｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ｔｅａｃｈｉｎｇ，ｔｅａｃｈｉｎｇａｉｍｓ，ｔｅａｃｈｉｎｇ ｃｏｎｔｅｎｔｓａｎｄ ｔｅａｃｈｉｎｇ ｔａｓｋｓａｒｅｍａｄｅ ａｃｃｏｒｄｉｎｇ ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅｓｔｒａｔｅｇｉｅｓ，ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ｓｋｉｌｌｓ ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ；ｃｏｍｂｉｎｉｎｇ ｗｉｔｈｏｕｒｓｃｈｏｏｌ’Ｓ ｒｅａｌｉｔｙｔｏｉｍｐｒｏｖｅ ｔｅａｃｈｉｎｇｑｕａｌｉｔｙｏｆｆｅｍａｌｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙｔｈｅ ｔｅａｃｈｅｒｓｓｈｏｕｌｄ ｄｅｖｅｌｏｐ ｖａｒｉｏｕｓ ｔｅａｃｈｉｎｇ ｗａｙｓ ｎｉｍｂｌｙａｄｏｐｔ ｐｒｏｐｅｒ ｔｅａｃｈｉｎｇ ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎｆｏｒｍｓ，ｕｓｃ ｖａｒｉｏｕｓ ｔｅａｃｈｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄｓ ｆｌｅｘｉｂｌｙ ａｎｄｅｓｔａｂｌｉｓｈ ｃｏｍｐｌｅｔｅｌｙｎｅｗ ｔｅａｃｈｉｎｇ ｅｖａｌｕａｔｉｏｎｍｅｃｈａｎｉｓｍｏｆＰＥ． Ｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎｓ：ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ ｓｈｏｕｌｄ ｒｅｌｙ ｏｎｔｈｅｉｒ ａｄｖａｎｔａｇｅ ｏｆｒｉｃｈ ｈｕｍａｎａｎｄｍａｔｅｒｉａｌ ｒｅｓｏｕｒｃｅｓ，ｄｅｅｐｅｎ ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ，ｏｐｔｉｍｉｚｅｃｏｕｌｓｅｓｏｆｆｅｒｅｄ．ｗｏｒｋｏｕｔｔｈｅ ｐｒａｃｔｉｃａｌ ｆｅａｓｉｂｌｅ ｔｅａｃｈｉｎｇｐｌａｎｓ ａｎｄｍａｋｅ ｔｈｅｆｅｍａｌｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ ｏｐｔｉｏｎ ｃｏｕｒｓｅ ｂｒｏｕｇｈｔ ｔｅａｃｈｉｎｇｐｒｏｃｅｓｓ ｏｆｆｅｍａｌｅ ｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ，ｔｈｅ ｂｏｌｄｒｅｆｏｒｍａｔｉｏｎｏｎｃｏｎｔｅｎｔｏｆ Ｃｏｕｒｓｅｓ，ｔｅａｃｈｉｎｇｍｅｔｈｏｄ， ｔｅａｃｈｉｎｇｖａｌｕａｔｉｏｎｓｈｏｕｌｄｂｅｃａｒｒｉｅｄｏｕｔａｎｄｔｈｅ ｅｘｐｌｏｒａｔｉｏｎ ｃｏｍｐｉｌｉｎｇｔｅａｃｈｉｎｇｍａｔｅｒｉａｌｓａｎｄ ｔｅａｃｈｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄｓｓｈｏｕｌｄｂｅ ｍａｄｅ，ｔｏ ｃｏｎｆｏｒｍｔｏｔｈｅｔｒｅｎｄｏｆｅｄｕｃａｔｉｏｎｒｅｆｏｒｍ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ；Ｆｅｍａｌｅｓｅｌｆ－ｄｅｆｅｎｓｅ；ＯｐｔｉｏｎＣｌａｓｓ；Ｔｅａｃｈｉｎｇ 学位论文原创性声明本人所提交的学位论文《山东省普通高校女子防身术选项课教学研 究》，是在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的原创性成果。

除文中 已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰 写过程的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文 中标明。 本声明的法律后果由本人承担。 论文作者（签名）： 学生王丕赴所提交的学位论文《山东省普通高校女子防身术选项课教学研究》，是在本人的指导下，由其独立进行研究工作所取得的原创性成 果。除文中已经注明引用的内容外，该论文不包含任何其他个人或集体已 经或撰写过的研究成果。 指导教师（签名）： 山东省普通高校女子防身术选项课教学研究１．前言 １．１核心概念界定 １．１．１普通高校 普通高等学校是指按照国家规定的设置标准和审批程序批准举办，通过国家 统一招生考试，招收高中毕业生为主要培养对象，实施高等教育的全日制大学、 独立设置的学院和高等专科学校、短期职业大学。简称普通高校。从办学者的角 度分，在前述两类外，还可以再分一类：民办高校。本文研究仅限公办本科院校 和高职院校。 １．１．２女子防身术 女子防身术主要是依照女性生理、心理等方而的特点，以人体的手、肘、肩、 足、膝、髋和头等部位的功能，运用合理的防卫擒拿格斗术，以对抗性巧妙的单 个动作或组合动作综合而成的一种女性使用简便、易于操作的、突出以小胜大， 以弱克强、以巧制蛮等特点的防身自卫术。

１．２女子防身术的基本特征 女子防身术集拳击、散打、自由搏击、泰拳、截拳道、擒拿等防身技术动作 于一体，是女性受到歹徒各种非法暴力侵害时，运用手、脚、膝、肘等或就地取 材进行防卫和攻击的一种搏击技法。女子防身术是依照女性生理、心理和动作特 征等方面的活动规律，为保护女性自身安全，防止他人暴力侵袭，运用踢、打、 摔、拿等武术技击，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。它不仅可以培养 女性果断、沉着、勇敢、机智的心理素质，而且还可以提高女性身体爆发力、反 应力、身体的协调性以及各器官、系统的功能。女子防身术在长期实践中逐渐形 成了自己的特点，具体表现在以下三个方面： １．２．１抗暴防辱意识 女子的防卫与男子的防卫目标有一定的差异。当女性遇到暴力侵袭时，受辱 的方式主要有面部、胸部被袭击及强行搂抱或按倒在地等；而男性遇到暴力侵袭 时，则主要是防住裆部。所以说，女子防身从一开始就具有明确的抗暴防辱意识， 经过短时间的思考，随机运用快、巧的手段达到自我保护的目的。 １．２．２以小胜大、以巧制蛮 女子在身体素质和活动能力方面与男子有一定的差异。从生理的角度看，女 山东省普通高校女子防身术选项课教学研究 子的力量平均比男子小，有的肌群力量仅为男子的二分之一。

其次，女子体格小、 动作较迟缓，若与男子强硬对抗，显然要吃亏。因此，机智灵活、以小胜大、以 弱克强、以巧制蛮的战术，是女子防身术的显著特点。 １．２．３防卫中求反击 女子在心理素质方面与男子有一定的差异。从心理学上来讲，男子较坚强， 女子较脆弱；从行为表现来看，暴力发生时，常常是歹徒行恶在先，受辱女子防 卫在后。因而，克服胆怯脆弱心理，增强抗暴意识，由被动变主动防卫，在防卫 中求反击，是女子防身术的重要策略之一． １．３研究背景和选题依据 １．３．１研究背景 女子防身术的核心是自我保护，教给女性防身自卫的本领。它适合一般青年 女性演练和掌握。自我防卫能力较弱的女大学生，应该掌握一些应付突发事件、 自卫防身的方法和技术。一些体育工作者已意识到女性防身教育的重要性，也就 该问题从理论和实践方面进行了一些探索。但总体说来还处于零散、笼统研究的 阶段，缺乏有针对性的系统研究，更缺乏在我国高等教育教学中对女大学生进行 防身教育的研究成果，直接影响到女大学生防身教育的开展。如女大学生防身能 力现状如何？女大学生需要接受防身教育吗？大学具有对女大学生开展防身教 育的条件吗？女大学生防身教育应该采取什么途径进行？女子防身教育应包括哪 些内容？如何评估女大学生的防身能力？这一系列的问题如果得不到解决，高校 开展女大学生防身能力教育就只能是一句空话。

本课题运用体育学、运动医学、 教育心理学、健康心理学和锻炼心理学的理论知识与研究成果，对我国女大学生 开展防身教育的可行性进行研究，探索运用防身术选项课作为大学女生防身能力 的干预手段，开拓大学女生防身能力的新途径。 １．３．２选题依据 １．３．２．１女子防身术深受现代女性青睬 武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修、术道并重为鲜明特点的中 国传统体育项目，是我国特有的文化形式，具有广泛的社会价值。而今，武术作 为一种技能和技艺，已经为人们所理解和实践，并已经成为现代人非常喜爱的一 项集健身、防身、养性、娱乐于一体的体育运动项目。由此延伸出的许多适合现