莲子心怎么泡水喝(柠檬片泡水白天喝还是晚上喝)

莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。那么莲子心泡茶制作方法是什么呢？

（2）把洗净的莲子倒入炖锅里，注入500ml的开水。

（3）盖上盖子大火1个小时。

（4）枸杞洗净备用。

（5）一个小时后，加入洗净的枸杞，盖上盖子继续炖30分钟。

（6）半个小时后加入冰糖再炖半个小时即可关火食用。

点评：莲子心味苦、性寒，归心经、肾经。清心，去热，止血等作用。枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等好多好处。这两种食物很搭配，也很科学，喝这样茶对身体有相当好处，降低血糖、抗脂肪肝、补肾、对眼睛都起到了一定的作用。

4、莲心菊花茶

食材：莲芯5g，菊花3g，金银花3g

做法：

（1）将莲子心与菊花金银花一起放入茶杯内，用刚开的沸开水，冲泡大半杯。

（2）洗茶，马上将茶汤滤出。

（3）再次倒入90度沸水。

（4）盖好盖焖3-5分钟、

（5）头泡莲心茶，快饮尽时，再泡再饮，直至冲淡为止。

点评：莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，配以菊花金银花，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

每天喝多少莲心茶为宜

莲心茶是寒性食物，所以每日泡饮也不宜过量。一般来说，莲心茶每天泡六粒为宜，不宜超过10粒。6粒是比较好的剂量。

莲心茶可以长期喝吗

莲子心营养价值非常高，我们在日常生活中也是可以经常用一些莲子来作为一种很好的食材。《本草纲目》记载莲子心道：“苦，寒，无毒。”由此可见，莲子心在古代已经得到人们的注意，也承认了它的药效。莲心茶的保健功效显著，但喝茶也是有讲究的，不可盲目喝茶，不然则会对身体健康产生危害，下面我们就来了解下莲心茶可以长期喝吗？

莲心茶可以长期喝吗