下女的诱惑(诱惑这两个字怎么读)

风靡全球的情侣健身模式，单身贵族看着都一阵火热，干瞪眼了！

外国民风大都比较彪悍，所以现在国外女郎和猛男都是肌肉男加健身女。也不是你们想象中的那种全身上下都是肌肉的那种。有一种情侣健身模式还是很值得提倡的，不会像健美那么夸张，还能让两个人都能坚持健身。情侣搭配，健身不累嘛！跟小编来了解了解这种模式吧。

第一种，女上男下引体向上

女生腰绑在男生腰上，男生稍微屈膝，保证女生不会滑下去。两个人都拉着引体向上的杆子。同时作用。如果一方不不发力，那么两个人都上不去。所以呀，这个对女孩僧的来说要求会比较高。当然了，男生可以选择把女生硬顶上去，前提是，你的力量足够。

第二种，男背女，弓步下蹲

不要以为这个很简单哈，其实很难的呢，不过女生是享受形的。男生背着女生弓步下蹲，走一步，蹲一波。很锻炼男生的腿部力量。男生嘛，不怕大粗腿，所以加压效果贼好。（练好了，女生都能被你征服了。）

第三种，亲吻诱惑，仰卧起坐

不用说，这是针对女生的动作了。男生保住女生保持在腰部位置，双手捧住女生屁股。女生保持这个姿势从下往上仰卧，起来一个亲一下。这得非常恩爱的情侣才有效果，毕竟如果不爱，这个奖励似乎就没多大吸引力了。男生们要加油啊，见证你魅力的时刻呢。

第四种，女生在后，帮助侧举哑铃

男生按照这个姿势平躺椅子上，侧面举起哑铃，男生双手扶住男生手臂，两个人同时作用向上。小技巧，选择两个人同时作用发力才能举起来的重量，这样才能锻炼两个人的默契和同时锻炼两个人的手臂力量。

第五种，男下女上，诱惑侧举哑铃

保持上一个姿势，哑铃重量减少到男生自己可以单独承受的重量。女生直接正面坐在男生腰部位置。采取诱惑鼓励的方式，让男生多坚持几下。可以言语诱惑啊，比如说，做20下，今晚随便你怎么玩。保证男生立马生龙活虎的。哈哈哈，不怀好意的笑了。

第六种，双腿互相牵制，推送药球

女生双脚放在男生大腿下侧，男生双脚也放在女生大腿下侧，屈腿仰卧的姿势互拿药球。两个人同时仰卧的样子也是十分和谐的呢。

第七种，半马步自下而上拿球形哑铃

半马步的姿势，双腿岔开，从下往上推送健身道具，到最高点的时候换另外一只手接收道具。可以放点音乐，跟着音乐的节奏来调整速度，建议舞曲，那种节奏感比较强的，有助于你更久的坚持。

第八种，跆拳道互搏

男生可不能动手，只能是沙包，让女生来锻炼腿部力量。这个就不多解释了，如果所示，哈哈，自己揣摩了哈。

第九种，男下女上的俯卧撑

情侣背对背，女生休闲的玩玩手机听听歌，男生负重进行俯卧撑训练。屁屁相互摩擦的感觉，肯定能刺激男生的潜能，不信你试试看。

好啦，九种模式都分析完啦，赶紧带上你的伴侣一起开始吧，这可是你们增进感情的好方式，还不耽误锻炼健康的身体，干嘛不呢？

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