护肝片怎么吃(吃护肝片可以保护肝吗)

专家解答：网络疯卖的保健品——护肝片，能服用吗？钙片算保健品吗？

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问

圈友“幸福男”问：现在各电商平台上都在疯卖的保健品——护肝片，请问能服用吗？

答

圈友“幸福男”您好，有的人没有出现任何肝病症状，但喜欢长期吃保肝药，认为只要服用，肯定百益而无一害。有些厂家也借此宣称，连续少量服用保肝药，可有效防止肝炎病毒入侵人体，具有防病作用。

在完全不需要用药的情况下服用保肝药，甚至会加重肝脏负担。肝脏担负着人体解毒的重要任务，是药三分毒，尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害，但是在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增 加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗。

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问

圈友“芳仔”问：小编早上好。请问能出一集生活当中所需的水果蔬菜和主食的高低GI分类表吗？

答

圈友“芳仔”你好，您要的食物GI分类表可以参考下图，一般血糖指标高的圈友可能更需要这个表格，会选择吃一些低GI（血糖生成指数）的食物，比如咱们可能常吃的有燕麦、黄瓜、苹果等，您可以根据自己的口味进行选择。

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圈友“吴颖”问：钙片算保健品吗？

答

圈友“吴颖”您好，钙片是否属于保健品，需要根据购买的产品类型来判断。一般情况下，若钙片包装上印有OTC字样标识，通常为非处方药品，如果包装上印有“保健食品”四个字，则通常属于保健品。

药品类的钙片主要用于治疗或预防疾病，如骨质疏松症、手足搐搦症等，还可用于儿童、老年人、更年期女性、妊娠期和哺乳期女性等人群对钙的补充；而保健类的钙片一般没有严格的治疗效果，只能起到一定的预防作用，通常用于普通人群补充营养和保健作用。

但不论是药品类钙片，还是保健品类钙片，都应在专业医生的指导下服用，避免服用过多，引起血钙浓度急剧升高，导致钙中毒，对身体造成损害。因此，对于不需要额外补钙的普通人群来说，通过摄取含钙量高的食物、合理晒太阳等方式补钙效果更好。

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问

圈友“全民烧烤”问：晚上喝豆浆容易发胖吗？

答

圈友“全民烧烤”您好，晚餐饮用200ml不加糖的豆浆是不会发胖的，因为它的热量比较低，植物类蛋白质和膳食纤维含量比较丰富。

但不建议晚餐只喝豆浆，还要保证蔬菜、蛋白质的摄入，主食也不能不吃，可以减少量或者增加粗粮的比例。